许多劳动者都有这样的领会：干了一天活，腰酸背痛，脖子发僵，膝盖上楼时隐隐作痛。歇息一晚如同好了，第二天接着干，渐渐地这些不舒服变成了“老毛病”，怎样歇也缓不过来。这未必是“累的”，可能是骨骼肌肉在宣布警报。

  作业性肌肉骨骼疾病，是指在作业活动中由重复用力、快速移动、大力度、接触压力、反常姿态、振荡/低温所引起的缓慢肌肉、肌腱、骨骼及神经损害。2025年8月1日起实施的新版《作业病分类和目录》，初次将这一类疾病独自列为法定作业病类别。该类别下现在包含两种作业病：作业性腕管综合征和滑囊炎。

  腕管综合征首要产生在长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人中，比方电子元件装配工、轿车零部件组装工、纺织工等。滑囊炎则限于井下工人，因长时间跪、爬、侧卧、肩扛等作业方法，膝、肘、肩关节等部位的滑囊遭到长时间冲突或压榨，产生无菌性炎症。

  这不是小概率事件。一项针对某集团2315名煤矿工人的查询显现，作业相关肌肉骨骼疾患的症状阳性率为48.7%，因病矿工率为22.6%，也就是说近一半的工人有过相关症状，超越五分之一的工人因而缺过勤。症状最会集的部位是腰部（17.5%）、颈部（11.7%）和膝部（9.0%）。另一项针对济宁煤矿工人的研讨发现，12个月内肌肉骨骼疾患的整体患病率为82%，颈部（59.5%）、肩部（53.4%）和下背部（46.5%）最为杰出。

  在全国层面，一项掩盖9个国民经济工业、近9万从业人员的研讨发现，下肢肌肉骨骼疾病的患病率为17.7%，其间煤矿挖掘和洗选业为20.9%。这些数字阐明，作业性骨骼肌肉疾患在膂力劳动者中适当常见。

  作业健康查看是发现这类问题的第一道关口。依据GBZ 188—2025《作业健康监护技术规范》，作业健康查看分为上岗前、在岗期间和离岗时三个阶段。针对井下长时间蹲跪、匍匐、侧卧、肩扛作业的工人，查看要点是膝、肘、肩关节滑囊的形状与功用评价，辅佐查看以印象学查看为主。针对长时间腕部重复作业的制造业工人，则要点筛查腕管综合征的相关体征和症状。

  对劳动者来说，参与作业健康查看时，需求主意向医师阐明自己的作业内容、作业姿态和症状。比方“每天需求蹲着作业几个小时”“手腕每天重复同一个动作上千次”，这一些信息对医师判别很有协助。查看自身并不杂乱，大都情况下包含症状问询、体格查看和必要的印象学查看，不会占用太多时刻。

  工效学干涉是防备这类疾病的中心思路。具体来说，能凭借机械转移的，尽量不用人力；需求折腰的作业，尽量用下蹲替代折腰，防止长时间保持同一种姿态完结重复操作。煤矿企业还应当合理的组织岗位轮换，削减同一部位的继续负荷。

  作业空隙的自我调节也很重要。每隔一段时刻动身活动颈肩、滚动手腕、扩展腰背，哪怕只要一两分钟，也能协助缓解部分肌肉的继续严重。假如作业中需求长时间运用振荡东西，做好手部保温暖防护，也能减轻对手腕和手臂的影响。

  假如某个部位重复呈现酸痛、麻痹、无力，歇息后不缓解，或许手指呈现麻痹感、抓握东西使不上劲，主张尽早就医。可以到设有作业病科的医疗机构就诊，医师会结合作业史、症状和查看成果来判别。

  需求提示的是，骨骼肌肉的损害往往是渐渐堆集的。早发现、早调整，大大都症状可以终究靠歇息、改动作业方法和简略的恢复训练得到必定的改进，不用比及影响正常作业和日子才去重视。把作业健康查看当作一次惯例的“保养”，对长时间从事膂力劳动的职场人来说，是值得养成的习气。（我国平煤神马集团作业病防治院作业 卫生质量管理科 张少峰）